维生素c|维生素c为啥不建议晚上服用( 二 )

新鲜的蔬菜和水果含有较多的维生素C，所以一般情况下，可以吃少量的维生素C。如果体内维生素C不够，不能完全通过食物补充，可以在专业医生的指导下长期服用维生素C。但是，在症状缓解后，应该通过食物补充维生素C。富含维生素C的食物包括橙子、苹果、樱桃、花椰菜、甜椒等。从天然食物中获取维生素C更健康。