4.少吃多吃。只要身体代谢食物，就会产生热量。你吃得越多，你的卡路里就越多。因此，你应该少吃多餐，尽量少吃高蛋白食物，因为高蛋白食物在新陈代谢时会产生更多热量。
5.多喝菊花茶。夏天很热，人们更容易生气。此时，喝菊花茶不仅可以降温洗脑，还能补充体内的水分。
6.避免剧烈运动。剧烈运动会导致体温升高和出汗。
7.挂上湿窗帘并将其弄湿，以便蒸发的水随风吹入，使房间凉爽宜人。

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