冬季养生保健茶|冬季养生可以喝些什么( 二 )

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冬季饮食的注意事项：冬季宜吃
肉类：牛羊肉（益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力）乌鸡
蔬菜：荠菜、芹菜、香菇、玫瑰、芝麻、百合、栗子、菠菜、丝瓜、萝卜、木耳
膳食：冬季养生宜多食热粥
水果：梨、猕猴桃、苹果、柠檬
冬季忌吃
冬季忌：过热过寒、黏硬、生冷的食物，这些食物属阴，冬季吃容易损伤脾胃。
食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血液减少严重的影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康。

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特别提示：由于冬季天气寒冷，气管、血管不同程度上痉挛，氧供应减少，血流缓慢，血压升高，心、脑血管疾病发病率增高，要予以重视。
【冬季养生保健茶|冬季养生可以喝些什么】尤其老年人应注意保暖，防止血管收缩，血压升高，加重心脏负担和呼吸道感染。