生活方式的概念|如何让跑步融入自己的生活方式( 二 )

3、记录自己的心路历程

运动员会在每堂训练课后完成训练日记，目的是把每一次的感受、进步、困难、痛苦都记录下来，连续记录一段时间再翻看，就会有更多收获感悟，这就是所谓好记性不如烂笔头。

跑者已经习惯将每次跑步的跑量配速等信息截图发朋友圈或者在跑团打卡，如果在此基础上，记录一下自己每次跑步的心得感受，短期看不出来啥，当你过段时间再看看这些记录，回想自己一路走来的这些跑步经历，你就会从中得到很多感悟和提升，也会为自己的点滴进步而小小感动一把。

跑者不妨用用记录训练日志的方式来帮助自己总结经验，获得持续跑步的动力。

四、让跑步成为生活方式有哪些标志呢?

当持续跑步渐渐成为习惯，跑步基本上就已经融入你的生活方式，这里面有哪些标志呢?

● 把跑步作为日常生活的必须组成，就跟吃饭睡觉一样自然平常;

● 坚持百思特网规律地体育锻炼;

● 几天或者一段时间不跑步就难受，跑步后整个人就舒坦了;

● 长时间不跑步会有某种负罪感;

● 不会因为天气、时间等因素给自己找借口，利用一切机会进行锻炼;

● 不仅自己锻炼，也会鼓励家人和周围朋友参与跑步;

五、总结

让跑步成为生活方式、成为人生信仰是一件无上光荣和幸福的事情，如果你已经是这样的人，那么恭喜你，如果你还没有把跑步的精神融入你的血液，那么请加入跑步吧。

因为在古希腊山顶的岩石上刻着这样一段文字：你想变得健康吗?你就跑步吧!你想变得聪明吗?你就跑步吧!你想变得美丽吗?你就跑步吧!