你知道瑜伽的基本动作都有哪些吗？一起来看看吧 。
在我们做瑜伽的时候 ， 首先最常用的姿势就是下图所示这种 ， 平躺在地面 ， 然后抬起双脚 ， 用双手抱住双脚 ， 头往后仰 。


除此之外 ， 我们还可以采用的瑜伽方式如下图所示 。我们可以先跪在地面上 ， 然后把一只腿后撤出来 ， 然后用双手去够我们的脚尖 ， 然后另一只腿保持跪着的姿势不变 。


或者说我们也可以如下图所示 ， 先两手两脚着地 ， 身体成弓字形 ， 然后把一只腿高高举起 ， 一般与地面成90°即可 。


除此之外 ， 我们还可以利用下图所示的瑜伽姿势来练习我们的平衡力 ， 如下图所示 。我们单脚站在地面上 ， 双手向前 ， 另一条腿向后打平 ， 保持身体在同一条直线上 。

【瑜伽的基本动作都有哪些】

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